上手に引越しをするポイント


上手に引越しをするポイントブログ:19年07月21日


基礎代謝量が高いとシェイプアップに有利なんですが、
体温、つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります。

体温が高いということは、
肉体がエネルギーを燃やして、熱を作っているということになりますから、
何もしないでも消費されるカロリーが高いことになるわけです。

ちなみに
体温が1℃上がるだけで、
基礎代謝量は約12%もアップすると言われています。

体温を上げることは、基礎代謝量を上げるため、
シェイプアップを成功させるためにとても大切なことなんですね。

みなさんは夏場、
クーラーをつけっぱなしにしてはいませんか?
冬場には、ホットカーペットやヒーターに頼ってばかりいませんか?

室温を高くしすぎると、肉体が自分で熱を作ろうとしないので、
体温が低くなってしまう傾向があります。

基礎代謝量を上げるには
冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なポイントなんです。

また食事にも体温を上げる単純なコツがあります。
食品には、肉体を温める食品と、肉体を冷やす食品があります。

温める食品は根菜などが代表的ですよね。
暑い時期に旬な食品は冷やす作用、
寒い時期に旬な食品は温める作用があることは、
みなさんご存じですよね?

でも、
肉体を冷やす食品を
摂ってはいけないということではありません。

組み合わせを意識して、
肉体を冷やす食品だけをとらないようにしましょう。

調理法も関係してきます。

例えば、
うどんがいくら肉体を冷やす食品だといっても、
温かいうどんを食べれば肉体は温まります。

そんな簡単な方法で、体温もあがりやすくなるんですね。

あくまで、
日々の適度な体操の効果を高めるためのものですから、
エアコンを使わずに温かいものだけを食べれば
痩せるということではありませんよ!

おしまい!!!


- お勧めの情報 -

注文住宅 富山
URL:https://www.houselabo.com
注文住宅 富山




池袋 新築一戸建てはここへ
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/2
池袋 新築一戸建てナビ




クラウド データベース、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html
クラウド データベースはこちら




ディズニー英語の情報
URL:https://dwe-fan.com/
ディズニー英語へ




ec2 料金の詳細
URL:https://cloudpack.jp/service/planlist.html
ec2 料金はこちら